پوست چرب به طور طبیعی سبوم (روغنهای طبیعی) بیشتری نسبت به سایر انواع پوست تولید میکند. این میتواند باعث شود که پوست شما ظاهری براق و چرب داشته باشد و از خود بپرسید: “چرا صورت من اینقدر چرب به نظر میرسد؟” برای کمک به شما در کنترل ظاهر پوست چرب و براق صورتتان، در ادامه دلایل اصلی پوست چرب را به اشتراک میگذاریم. به علاوه، این فرصت را خواهید داشت تا نکاتی در مورد چگونگی ایجاد یک برنامهی ایدهآل برای پوست چرب برای پشتیبانی از پوستی متعادل (یعنی نه خیلی چرب و نه خیلی خشک) و سالم را کشف کنید.
مراقبت از پوست چرب با درک این موضوع آغاز میشود که چه چیزی در وهله اول به پوست شما آن درخشندگی چرب و براق را میدهد. پوست چرب میتواند ناشی از عوامل مختلفی از جمله ژنتیک، آب و هوا، استرس و هورمونها باشد. طبق گفته آکادمی پوست آمریکا، شستشو با یک پاککننده بیش از حد قوی همچنین میتواند پوست شما را تحریک کرده و به طور بالقوه باعث افزایش تولید چربی شود. صرف نظر از اینکه چرا صورت شما چرب است، یک برنامه مراقبت از پوست که به طور خاص برای پوست چرب طراحی شده است، کلیدی است. برای کشف برخی از علل اصلی پوست چرب و اینکه چگونه محصولات سبک و توسعه یافته توسط متخصص پوست برای پوست چرب میتواند به کاهش براقی پوست کمک کند، ادامه مطلب را بخوانید.
پوست چرب چیست؟
نوع پوست شما با میزان سبومی که پوست شما تولید میکند تعیین میشود. پوست چرب، چربی طبیعی زیادی تولید میکند – به خصوص در اطراف ناحیه T (پیشانی، بینی و چانه). این نوع پوست با براقی، منافذ بزرگ و جوشهای سرسیاه مشخص میشود و بیشتر مستعد ابتلا به آکنه است. با این حال، از جنبه مثبت، طبق گفته آکادمی پوست آمریکا (AAD)، افرادی که چربی طبیعی زیادی در پوست خود دارند، ممکن است چین و چروک و خطوط ریز کمتری داشته باشند.
چگونه بفهمم پوست چربی دارم؟
اگر مرتباً احساس میکنید که صورتتان چرب یا صورتتان چرب است، به احتمال زیاد پوست چربی دارید. با این حال، اگر مطمئن نیستید، میتوانید از کاغذهای خشککن برای آزمایش آن استفاده کنید. برای انجام این کار، یک کاغذ خشککن را روی گونهها، یکی دیگر را روی پیشانی و دیگری را روی بینی خود بمالید – سپس آنها را در معرض نور قرار دهید. اگر هر سه کاغذ از روغن اشباع شده باشند، منطقی است که باور کنید پوست چربی دارید. (توجه: پوست طبیعی فقط لکههای چربی کمی را از تمام نواحی صورت نشان میدهد، در حالی که پوست چرب چربی زیادی را از تمام نواحی نشان میدهد.)
اگر متوجه چربی در اطراف ناحیه T صورت خود (پیشانی، بینی و چانه) اما خشکی در سایر نواحی (مانند گونههایتان) شدید، ممکن است پوست مختلط داشته باشید. برای کسب اطلاعات بیشتر، این روال ضروری مراقبت از پوست برای پوست مختلط را بررسی کنید، یا برای کمک بیشتر در درک نوع پوست خود، به راهنمای نوع پوست ما مراجعه کنید.
چرا صورتم اینقدر چرب است؟
خب، دقیقاً چه چیزی باعث پوست چرب میشود؟ در واقع عوامل زیادی وجود دارند که میتوانند بر چربی پوست شما تأثیر بگذارند. در اینجا برخی از رایجترین علل پوست چرب که باید در نظر داشته باشید، آورده شده است.
ژنتیک
طبق گفته موسسه ملی بهداشت (NIH)، ژنتیک میتواند باعث شود غدد چربی شما چربی اضافی تولید کنند و باعث پوست چرب شوند.2 به عبارت دیگر، اگر اعضای خانواده شما پوست چرب دارند، احتمال بیشتری وجود دارد که شما نیز چنین باشید.
شستشوی بیش از حد یا استفاده از پاککننده نامناسب
این یک تصور غلط رایج است که افرادی که پوست چرب دارند برای “خشک کردن” پوست خود به محصولات قویتری نیاز دارند. در واقع، شستن بیش از حد صورت یا با پاککننده نامناسب میتواند روغنهای طبیعی پوست شما را از بین ببرد – که باعث افزایش تولید چربی میشود – و همچنین ممکن است به سد محافظ آن آسیب برساند.
سن
میزان چربی که پوست شما تولید میکند معمولاً در طول زندگی شما متفاوت است. تولید سبوم در دوران بلوغ افزایش مییابد و پس از یائسگی برای زنان و پس از ۶۰ سالگی برای مردان به طور چشمگیری کاهش مییابد. طبق مطالعات مختلف، پوست چرب تقریباً در ۶۶ تا ۷۵ درصد از شرکتکنندگان ۱۵ تا ۲۰ ساله گزارش شده است که این نگرانی پوستی را در بزرگسالان جوان شایعتر میکند.
هورمونها
سطح هورمونها نیز میتواند در چربی پوست نقش داشته باشد. به عنوان مثال، طبق تحقیقات، سطح تستوسترون بالاتر ممکن است باعث شود پوست مردان سبوم بیشتری نسبت به پوست زنان داشته باشد.۲ و همانطور که در بالا ذکر شد، تولید چربی در مراحل زندگی با تغییرات هورمونی طبیعی مانند بلوغ و یائسگی تغییر میکند. زنان همچنین ممکن است در طول تخمکگذاری افزایش تولید سبوم را تجربه کنند.
عدم استفاده از مرطوبکننده
نوع پوست چرب به طور طبیعی سبوم بیشتری نسبت به سایر انواع پوست تولید میکند، اما این بدان معنا نیست که به رطوبت کمتری نیاز دارد. در واقع، وقتی پوست شما به درستی آبرسانی نشود، ممکن است به طور طبیعی با تولید سبوم بیشتر، این کمبود را جبران کند.
۵ نکتهی روتین مراقبت از پوست برای پوست چرب
مراقبت مناسب از پوست چرب، کلید حفظ طراوت و سلامت پوست شماست – در عین حال که ظاهر براق ناخواسته را به حداقل میرساند. هدف، ارائه مزایای متعادل به پوست شماست، به طوری که پوست شما رطوبت طبیعی خود را بدون چربی اضافی حفظ کند. اگرچه هیچ رویکرد یکسانی برای مدیریت پوست چرب وجود ندارد، نکات روتین پوست چرب زیر، نقطه شروع خوبی هستند. در اینجا نکات برتر ما برای ایجاد یک رژیم مراقبت از پوست برای پوست چرب آورده شده است.
۱. محصولاتی را انتخاب کنید که برای پوست چرب فرموله شدهاند
ما توصیه میکنیم محصولات مراقبت از پوستی را انتخاب کنید که به طور خاص برای پوست چرب فرموله شدهاند. از فرمولهای روغنی یا الکلی خودداری کنید و محصولات ملایمی را انتخاب کنید که توسط متخصصان پوست فرموله شدهاند. آنها باید دارای برچسب “غیر کومدوژنیک” باشند، به این معنی که منافذ پوست شما را مسدود نمیکنند یا به بروز آکنه کمک نمیکنند. ما همچنین توصیه میکنیم محصولاتی را انتخاب کنید که سبک، بدون عطر و حاوی مواد ملایمی باشند که مانع رطوبت پوست شما نمیشوند.
۲. روتین خود را با یک شوینده ملایم صورت شروع کنید
روتین پوست چرب شما باید با یک شوینده ملایم و غیر کومدوژنیک صورت شروع شود که منافذ پوست شما را مسدود نکند یا چربیهای طبیعی پوست شما را از بین نبرد. برای پوست چرب، آکادمی پوست آمریکا (AAD) توصیه میکند که دو بار در روز، صبح و شب، مثلاً با یک شوینده ملایم صورت، پوست خود را تمیز کنید. به عنوان مثال، میتوانید پاککننده فومی صورت CeraVe، پاککننده فومی ژلی و غیر خشککننده ما را امتحان کنید که عمیقاً پوست شما را تمیز میکند، چربی اضافی را از بین میبرد و پوست شما را بدون ایجاد اختلال در رطوبت طبیعی آن، شاداب میکند. اگر پوست چرب شما مستعد جوش زدن نیز هست، انتخاب یک شوینده صورت حاوی بنزوئیل پراکسید یا سالیسیلیک اسید میتواند جوشهای آکنه را از بین ببرد و به جلوگیری از ایجاد لکههای جدید کمک کند.
۳. از یک مرطوبکننده غیر کومدوژنیک برای روز و شب استفاده کنید
یک روتین خوب مراقبت از پوست برای پوست چرب باید شامل یک مرطوبکننده روزانه و یک مرطوبکننده شبانه باشد تا به هیدراته ماندن مناسب پوست شما کمک کند. به دنبال گزینههای روزانه با کرم ضد آفتاب با طیف گسترده باشید تا به محافظت از پوست شما در برابر اشعههای مضر خورشید کمک کند، و همچنین یک مرطوبکننده سبک عصرگاهی که میتواند به تأمین رطوبت در هنگام خواب کمک کند.
مرطوبکنندههای صورت مانند لوسیون مرطوبکننده فوق سبک CeraVe با SPF 30 و لوسیون مرطوبکننده صورت PM غیر کومدوژنیک هستند و حاوی اسید هیالورونیک و همچنین سه سرامید ضروری میباشند. علاوه بر این، آنها با فناوری MVE فرموله شدهاند – یک سیستم انتقال که به طور مداوم مواد مرطوبکننده را آزاد میکند.
۴. قبل از خواب آرایش خود را پاک کنید
همیشه قبل از رفتن به رختخواب آرایش خود را پاک کنید. این امر به ویژه برای افرادی که پوست چرب و مستعد جوش دارند، بسیار مهم است. به دنبال پاککنندههای آرایش آبرسان و بدون الکل باشید که به آرامی و به طور موثر آثار آلودگی، چربی و آرایش را از صورت شما پاک میکنند – مانند پاککننده آرایش چشم CeraVe Comforting و دستمال مرطوب پاککننده آرایش گیاهی. همیشه آرایش را به آرامی پاک کنید و از مالیدن یا کشیدن پوست خود که میتواند باعث سوزش شود، خودداری کنید.
۵. از لمس صورت خود خودداری کنید
اگر پوست چربی دارید، بهتر است در طول روز بیجهت صورت خود را لمس نکنید. ممکن است وسوسه شوید که چربی اضافی روی صورت خود را پاک کنید، اما این کار ممکن است باکتریها و سایر آلودگیهای مسدودکننده منافذ را از دستان شما به صورتتان منتقل کند. همیشه قبل از لمس صورت، دستهای خود را بشویید، یا چند دستمال مرطوب صورت قابل حمل را به عنوان یک گزینه مفید برای تمیز کردن در حال حرکت همراه خود داشته باشید.
