بهترین روتین مراقبت از پوست در پاییز و زمستان

با تغییر فصل از تابستان به پاییز و زمستان، پوست ما نیز دچار تغییرات چشمگیری می‌شود. هوای سرد، خشک و بادهای پاییزی، همراه با سیستم‌های گرمایشی محیط داخل، رطوبت پوست را به‌سرعت از بین می‌برند. نتیجه؟ خشکی، پوسته‌ریزی، قرمزی و گاهی احساس کشیدگی و خارش.

برای اینکه پوست در این فصل‌ها سالم، نرم و درخشان بماند، لازم است روتین مراقبتی خود را متناسب با شرایط آب‌وهوا تغییر دهید. در ادامه به‌صورت گام‌به‌گام بهترین روتین مراقبت از پوست در پاییز و زمستان را بررسی می‌کنیم.

روتین مراقبت از پوست در فصول سرد سال

در زیر نگاهی به روتین مراقبت از پوست در فصول سرد سال خواهیم داشت:

1.    پاکسازی ملایم؛ پایه‌ی سلامت پوست

یک واقعیت کلی وجود دارد که در فصول سرد سال، به ویژه پاییز که رطوبت کمتری نیز در هوا وجود دارد، پوست به‌طور طبیعی چربی کمتری تولید می‌کند، بنابراین باید از شوینده‌هایی استفاده کنید که چربی طبیعی پوست را از بین نبرند. شوینده‌های حاوی سولفات یا الکل باعث خشکی بیش از حد و آسیب به سد دفاعی پوست می‌شوند. از این روی باید در استفاده از شوینده، دقت کافی داشته باشید.

توصیه‌ها:

• برای پاکسازی صورت خود و به طور کلی پوست هر ناحیه از بدن، از ژل شست‌وشوی ملایم یا شیر پاک‌کن استفاده کنید.
• اگر پوست خشک یا حساس دارید، شوینده‌های کرمی بهترین انتخاب هستند.
• آب داغ دشمن پوست است؛ اگر چه ممکن است شستشو با آب داغ، به شما این حس را بدهد که به خوبی آلودگی‌ها را از روی پوست خود پاک می‌کنید، اما مهم است که همیشه صورت را با آب ولرم بشویید.

2. استفاده از تونر آبرسان و آرام‌بخش

تونرها به تعادل pH پوست کمک می‌کنند، اما در فصل پاییز و زمستان بهتر است از تونرهای آبرسان و بدون الکل استفاده شود. تونرهای حاوی گلاب، هیالورونیک اسید یا عصاره آلوئه‌ورا برای فصل سرد فوق‌العاده‌اند.

نکته: بلافاصله بعد از شست‌وشو و زمانی که پوست هنوز کمی مرطوب است، تونر را روی پوست بزنید تا رطوبت درون پوست حبس شود. البته این که از چه برندی استفاده کنید، بستگی به سازگاری برندهای مختلف با پوست شما دارد. توصیه می‌کنیم در این مورد از تجربه دیگر مصرف کنندگان نیز بهره ببرید.

3. سرم‌های مغذی و مرطوب‌کننده را فراموش نکنید

در پاییز و زمستان پوست نیاز به تغذیه عمیق دارد. برای این که بتوانید بهترین رطوبت رسانی به پوست خود را داشته باشید، استفاده از سرم‌هایی با بافت و ترکیب سبک، مناسب به نظر می‌رسد. با استفاده از سرم آبرسان، می‌توانید مواد موثر را به لایه‌های زیرین پوست خود برسانید.

بهترین انتخاب‌ها:

• سرم هیالورونیک اسید: برای افزایش رطوبت و کاهش خشکی.
• سرم ویتامین C: برای درخشش پوست و مقابله با لک‌های ناشی از آفتاب تابستان.
• سرم نیاسینامید: برای ترمیم سد دفاعی پوست و کاهش قرمزی.

4. مرطوب‌کننده غلیظتر برای فصل سرد

مرطوب‌کننده تابستانی شما احتمالاً برای زمستان کافی نیست. در این فصل پوست به کرم‌هایی با ترکیبات سنگین‌تر و حاوی چربی بیشتر نیاز دارد تا رطوبت در آن حبس شود.

ترکیبات مفید: شی‌باتر، اسکوالان، سرامیدها، گلیسرین و روغن جوجوبا.

اگر پوست چرب دارید، از کرم‌های سبک ولی با ترکیبات آبرسان قوی مثل هیالورونیک اسید استفاده کنید.

5. ضدآفتاب حتی در روزهای ابری

یکی از اشتباهات رایج در پاییز و زمستان، حذف ضدآفتاب از روتین است. اشعه‌ی UVA حتی در هوای ابری هم وجود دارد و عامل اصلی پیری زودرس و لک‌های پوستی است.

توصیه:

• هر روز حتی در خانه ضدآفتاب بزنید.
• اگر پوست خشک دارید، از ضدآفتاب‌های مرطوب‌کننده استفاده کنید.
• هر ۳ ساعت ضدآفتاب را تمدید کنید.

6. اسکراب و لایه‌برداری؛ اما با احتیاط

مطابق چیزی که برای اکثر پوست‌ها انتظار می‌رود، در فصول سرد سال، پوست حساس‌تر خواهد بود. با این حساب لایه برداری که در فصل تابستان داشتید، برای این فصل از سال مناسب نخواهد بود و حتی ممکن است آسیب رسان باشد.

روش درست:

• هفته‌ای یک بار از اسکراب‌های ملایم یا لایه‌بردارهای شیمیایی با AHA یا BHA ضعیف استفاده کنید.
• بعد از لایه‌برداری حتماً مرطوب‌کننده بزنید.
• اگر پوست خیلی خشک یا ترک‌خورده دارید، لایه‌برداری را موقتاً متوقف کنید.

7. ماسک‌های آبرسان، نجات‌دهنده پوست خشک

ماسک‌ها در فصل‌های پاییز و زمستان نقش حیاتی دارند.

انواع ماسک مفید برای فصول سرد:

• ماسک کرمی آبرسان: برای پوست‌های خشک و دهیدراته.
• ماسک پارچه‌ای هیالورونیک اسید: برای رطوبت فوری.
• ماسک شب: شب روی پوست بماند و صبح با طراوت بیدار شوید.

8. لب‌ها و دست‌ها را فراموش نکنید

پوست لب و دست بسیار نازک است و زودتر از سایر نواحی دچار خشکی می‌شود.

برای لب:

• بالم لب طبیعی حاوی موم زنبور یا شی‌باتر.
• لایه‌برداری ملایم لب با شکر و عسل هفته‌ای یک‌بار.

برای دست‌ها:

• کرم دست غلیظ مخصوص فصول سرد.
• استفاده از دستکش هنگام شست‌وشو یا خروج از خانه.

9. رطوبت هوای محیط را حفظ کنید

هوای گرم داخل خانه باعث خشک شدن پوست می‌شود.

راهکارها:

• از دستگاه بخور یا مرطوب‌کننده هوا استفاده کنید.
• گیاهان آپارتمانی نیز به حفظ رطوبت محیط کمک می‌کنند.
• در شب‌ها بخور سرد در اتاق خواب می‌تواند معجزه کند.

10. تغذیه و سبک زندگی مناسب

زیبایی پوست فقط به مراقبت بیرونی وابسته نیست. تغذیه در فصل سرد نقش مهمی دارد.

توصیه‌ها:

• نوشیدن آب به مقدار کافی حتی در زمستان.
• مصرف میوه‌ها و سبزیجات غنی از آنتی‌اکسیدان مثل پرتقال، انار و اسفناج.
• چربی‌های سالم مثل روغن زیتون و ماهی را در رژیم غذایی بگنجانید.
• خواب کافی و کنترل استرس برای کاهش التهاب پوستی.

11. مراقبت شبانه؛ زمان طلایی ترمیم پوست

به خاطر داشته باشید که در شب، پوست بازسازی می‌شود. روتین شبانه در پاییز و زمستان باید شامل:

• پاکسازی ملایم
• تونر آبرسان
• سرم مغذی (مثلاً نیاسینامید یا هیالورونیک اسید)
• کرم شب مرطوب‌کننده یا ماسک خواب
• خواب کافی و استفاده از بالش تمیز نیز نقش زیادی در سلامت پوست دارد.

جمع‌بندی

فصل‌های پاییز و زمستان با تمام زیبایی‌شان، چالش بزرگی برای پوست هستند. اما اگر با روتین صحیح از پوست مراقبت کنید، نه‌تنها از خشکی و التهاب جلوگیری می‌کنید، بلکه پوستی درخشان‌تر و سالم‌تر خواهید داشت. کلید اصلی، رطوبت‌رسانی مداوم، پرهیز از شوینده‌های قوی و محافظت روزانه در برابر آفتاب است. شما چه نظری در این باره دارید؟ در لادیوا مشتاق دنبال کردن نظرات و تجربیات شما هستیم.